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하루 한 숟가락의 기적, 올리브 오일의 모든 것요즘 건강 트렌드 중 하나가 바로 ‘공복 올리브 오일 섭취’입니다. 아침에 한 숟가락만 먹어도 속이 편안해지고, 변비 개선과 피부가 맑아진다는 후기가 많죠. 하지만 막연히 따라 하기엔 주의할 점도 있습니다. 오늘은 올리브 오일의 효능, 부작용, 그리고 공복에 먹었을 때의 효과를 과학적으로 풀어드릴게요.1. 올리브 오일이란?올리브 오일은 올리브 열매를 압착해 얻은 천연 식물성 기름으로, 지중해식 식단의 핵심 재료로 꼽힙니다. 특히 엑스트라 버진 올리브 오일은 정제 과정을 거치지 않아 항산화 성분과 비타민이 풍부하게 남아 있습니다.주요 성분: 올레산(단일불포화지방산), 비타민 E, 폴리페놀칼로리: 1스푼(15ml) 기준 약 120kcal하루 권장량: 1~2스푼 ..

혹시 이런 일 있으신가요?“지하철은 매일 타는데, 교통카드 할인은 잘 안 되는 것 같아.”“청소년 할인카드 신청해야 한다는데, 어디서 하는 거야?”학생이라면 누구나 받을 수 있는 교통비 할인 혜택,그 시작이 바로 ‘학생 교통카드 등록’입니다.오늘은 초·중·고·대학생까지 모두 알아야 할 학생 교통카드 신청 방법과 꿀팁을 차근히 정리해 드릴게요.학생 교통카드란?학생 교통카드는 학생(청소년 및 대학생)이 대중교통을 이용할 때 자동으로 할인 요금이 적용되는 카드입니다.일반 교통카드보다 20~50%까지 저렴하게 이용할 수 있으며,지하철·버스·환승 모두 적용됩니다.구분대상할인율비고어린이 카드만 6세~12세50% 할인초등학생 대상청소년 카드만 13세~18세20% 할인중·고등학생대학생 카드만 19세 이상카드사별 청년 ..