튤립맨 블로그

명절 끝, 왜 이렇게 피곤할까?2025년 추석 연휴가 지나고 나면 많은 사람들이 말합니다. “몸은 쉬었는데 더 피곤하다.” 이게 바로 명절 증후군입니다. 장거리 운전, 친척 모임, 음식 준비, 불규칙한 식습관 등으로 몸과 마음이 동시에 지쳐버린 상태죠. 그렇다고 방치하면 피로가 누적되어 면역력 저하나 우울감으로 이어질 수 있습니다. 오늘은 명절 후 빠르게 회복할 수 있는 생활 루틴 5가지를 소개합니다.1. 수면 리듬 되돌리기명절 동안 가장 무너지는 게 바로 수면 패턴입니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 습관이 며칠만 지속돼도 생체리듬이 깨집니다. 피로가 쌓인다면 낮잠보다 기상 시간을 일정하게 유지하는 게 우선이에요.매일 같은 시간에 일어나기 (주말 포함)취침 2시간 전에는 휴대폰, TV OFF자기 전 미지근..

추석 연휴 끝, 체중계 숫자 보고 놀랐다면?2025년 추석 연휴가 끝나면 많은 사람들이 가장 먼저 확인하는 게 바로 체중계 숫자입니다. 송편, 갈비찜, 전, 잡채… 가족들과 함께 즐긴 명절 음식의 여파는 생각보다 강력하죠. 그렇다고 조급하게 굶거나 무리한 운동을 시작하면 오히려 요요를 부를 수 있습니다. 오늘은 ‘추석에 찐 살 빼는 초간단 다이어트 꿀팁’을 현실적으로 정리해 드릴게요.1. 첫 3일은 ‘염분 빼기 기간’으로추석 음식의 대부분은 간이 강해 체내 나트륨이 많습니다. 그 때문에 살이 아니라 부은 경우가 많아요. 연휴 직후 3일은 체중 감량보다 붓기 해소에 집중하세요.물 하루 2L 이상 마시기 (레몬물이나 보리차도 OK)국물, 젓갈, 김치류는 잠시 중단이뇨 효과 있는 오이, 토마토, 바나나 섭취이..

2025년 추석은 10월 6일(월요일)로, 올해는 대체공휴일까지 포함해 최장 10일 연휴가 이어집니다. 연휴엔 가족 단위 나들이나 커플 여행 계획이 많지만, 서울·경기 주요 관광지는 매번 교통체증과 인파로 몸살을 앓죠. 그래서 이번에는 혼잡을 피해 조용히 즐길 수 있는 수도권 나들이 코스 7곳을 소개합니다. 자연과 힐링, 감성, 그리고 여유까지 모두 챙길 수 있는 숨은 명소 위주로 구성했습니다.1. 남양주 물의 정원 – 가을 억새와 단풍의 조화남양주시 조안면 북한강변에 위치한 물의 정원은 수도권에서도 손꼽히는 가을 산책 명소입니다. 10월에는 억새와 단풍이 어우러져 고요한 분위기를 자아내며, 주차도 무료로 운영됩니다. 서울에서 차량으로 약 1시간 거리라 혼잡을 피해 잠시 머리 식히기 좋은 곳입니다.주소:..